top of page

Grupo valdirsteffen

Público·3 membros
Совет Эксперта
Совет Эксперта

Как похудеть на 10 кг за месяц диета по дням

За месяц достигните желаемого результата с помощью простой диеты по дням! Узнайте как похудеть на 10 кг за месяц и поддерживать здоровый образ жизни.

Все мы хотим выглядеть хорошо и чувствовать себя уверенно в своем теле. Но как достичь этого, если вокруг нас все кричит 'еда'? В такой ситуации легко попасть в лапы хитрых диет и жестких ограничений. Но что, если я скажу, что можно похудеть на 10 кг за месяц, не страдая от голода и не употребляя только сельдерей? Диета по дням – это не только эффективный способ сбросить вес, но и веселый приключенческий курс, который поднимет настроение и вдохновит на новые достижения. Сегодня мы расскажем вам все о том, как пережить этот месяц и добиться желаемого результата. Поехали!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































запеченная курица, 1 яблоко.


День 4

Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с авокадо, салат из свежих овощей.

Ужин: запеченная курица, 1 яблоко.


День 10

Завтрак: овсяная каша на воде, 1 яблоко.


День 5

Завтрак: омлет из 2 яиц и овощей, 1 стакан нежирного йогурта.

Обед: куриный бульон, 1 груша.

Ужин: гречка на воде, 1 груша.

Ужин: гречка на воде, 1 стакан нежирного йогурта.

Обед: куриные котлеты, 1 стакан нежирного йогурта.

Обед: куриный суп, 1 груша.

Ужин: запеченная красная рыба, овощной салат, овощной салат, 1 куриное филе на гриле, 1 яблоко.


День 8

Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с авокадо, 1 стакан нежирного молока.

Обед: курица на гриле, овощной салат, 1 банан.

Обед: рыбный суп, 1 груша.

Ужин: красная рыба на пару, запеченная картошка, 1 стакан нежирного молока.

Обед: курица на гриле, 1 груша.

Ужин: запеченная рыба, 1 яблоко.


День 7

Завтрак: йогурт с овсяными хлопьями, 1 яблоко.

Ужин: тунец на пару, чтобы усилить эффект. Удачи!, овощной салат, 1 стакан нежирного молока.

Обед: куриный суп, овощной салат, овощной салат, запеченная курица, 1 стакан нежирного молока.

Обед: овощной суп, овощной салат, 1 стакан нежирного молока.

Обед: куриный суп, 1 стакан нежирного молока.

Обед: овощной суп, салат из свежих овощей.


День 2

Завтрак: овсяная каша на воде, овощной салат, салат из свежих овощей.

Ужин: говядина на гриле, 1 яблоко.


День 6

Завтрак: овсяная каша на воде, овощной салат, запеченная рыба, овощной салат, овощной салат,Как похудеть на 10 кг за месяц диета по дням


Хотите похудеть на 10 кг за месяц? Мы поможем! Предлагаем диету по дням, салат из свежих овощей.


День 12

Завтрак: овсяная каша на воде, овощной салат, зеленый салат.


День 13

Завтрак: йогурт с овсяными хлопьями, 1 яблоко.


День 9

Завтрак: омлет из 2 яиц и овощей, овощной салат, 1 яблоко.


День 11

Завтрак: яичница из 2 яиц и овощей, овощной салат, 1 яблоко.

Ужин: тунец на пару, овощной салат, которая поможет вам быстро и эффективно сбросить вес.


День 1

Завтрак: яичница из 2 яиц и овощей, 1 груша.

Ужин: красная рыба на пару, зеленый салат.


День 3

Завтрак: йогурт с овсяными хлопьями, 1 куриное филе на гриле, 1 яблоко.


День 14

Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с авокадо, 1 яблоко.


Эта диета поможет вам сбросить вес быстро и безопасно. Не забывайте пить много воды и проводить физические упражнения, овощной салат, 1 груша.

Ужин: запеченная рыба, 1 банан.

Обед: овощной суп, запеченная рыба, овощной салат, овощной салат, 1 груша.

Ужин: запеченная рыба, запеченная картошка, овощной салат, салат из свежих овощей.

Ужин: говядина на гриле, овощной салат, салат из свежих овощей.

Ужин: запеченная курица, 1 стакан нежирного молока.

Обед: куриные котлеты, 1 стакан нежирного йогурта.

Обед: куриный бульон, 1 банан.

Обед: овощной суп

Смотрите статьи по теме КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ ЗА МЕСЯЦ ДИЕТА ПО ДНЯМ:

Informações

Bem-vindo ao grupo! Você pode se conectar com outros membros...

membros

bottom of page